美肌を目指すなら！

・顔のむくみ　まぶたのはれ

朝起きて鏡をみると、顔がむくんでいたりまぶたがはれて
いることがあります。

むくみというのは、体内の水分の代謝がうまく行なわれない
と起こります。体の中の水分は、余分なものは尿で排泄
されますが、この代謝が何かの原因でうまく行なわれないと、
不必要な水分が体の中にたまり、顔のむくみやまぶたのはれ
を引き起こします。

・水分の摂りすぎによる顔のむくみやはれ

顔のむくみやまぶたのはれの原因には、水分のとりすぎが
考えられます。特に、寝る前の水分のとりすぎには注意です。

寝る前に多く水分をとると朝まで水分が排出されることは
ありません。そのために、朝、顔がむくんだり、まぶたが
はれるということがあります。

最低、寝る4時間前は水分をとるのを控えるようにしましょう。

・塩分の摂りすぎにも注意

また、塩分のとりすぎにも気をつけましょう。
スナック菓子やおつまみには、思った以上に塩分が含まれて
います。塩分は体内に水分をとりこむ働きがあります。

・寝不足や過労

また寝不足や過労でも顔のむくみやまぶたのはれを引き起こ
しますし、腎臓の疾患などが原因でむくむこともあります。

食欲がない、疲れがなかなかとれないといった症状を伴う
ようなら病院での受診をおすすめします。

日常生活の上での顔のむくみやまぶたのはれなら、それほど
気にせずとも、午前中のうちにとれていきます。

どうしても気になるようであれば、温めたタオルと冷たい
タオルを交互に顔全体を覆うようにする方法があります。
電子レンジを利用すると、手軽にできます。

・ホット＆クールパックで肌のむくみやはれを改善

濡らしてしぼったタオルを電子レンジで温め、顔全体を
覆います。次に、水でぬらして冷たくしたタオルで顔
全体を覆います。これを3分間交互におこなう方法です。
（この場合、やけどに注意してください。）

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